InÃcio » Blogue » Saúde » 5 Dicas para Ser Mais Saudável
5 Dicas para Ser Mais Saudável
Escrito por André Amorim
Não se tem sentido bem? Já pensou que pode estar a fazer tudo errado? Quer ser mais saudável, mas não sabe como? Junte-se a nós e venha descobrir as 5 dicas para ser mais saudável. Vai perceber que é mais simples do que imagina!
1.Praticar exercÃcio fÃsico
           É muito importante exercitar o nosso corpo para assegurarmos que todos os componentes do nosso organismo funcionam como deve ser. Além do mais, pode ser muito divertido. Já pensou em frequentar aulas de dança e nunca o fez? Talvez seja esta a sua oportunidade! Tem de juntar o útil ao agradável! Se o ginásio não é para si, procure outras formas de praticar desporto.
2. Dormir bem
            Pode parecer pouco importante, mas não é. Recomenda-se dormir entre 6h a 9h por noite. A sua atenção fica mais aguçada depois de recarregar energias. Toda a máquina precisa de tempo de descanso e o Ser Humano não é excepção.
3. Beber água
            Os médicos recomendam beber ente 1.5 L a 2 L de água por dia. Ao princÃpio pode custar a ganhar o hábito, mas rapidamente se adapta.
4. Ter uma alimentação saudável
            Muitos dos problemas fÃsicos do Ser Humano são causados por uma alimentação errada. Tudo passa por fazer uma selecção mais cuidada dos alimentos, beneficiando aqueles que conhecemos como mais saudáveis e evitando cair nas tentações.
5. Ter um hobbie
            Surpreendido com esta dica? A verdade é que é também muito importante dedicar parte do seu tempo a uma actividade de que goste. Fica  mais feliz, o que significa maior produtividade nas outras tarefas do dia-a-dia.
Outros artigos de saúde ....
-
Empadão de carne
Publicado por catarinafreitas a 10 Dezembro, 2018
0 0 -
Horóscopo de Dezembro 2018
Publicado por telmacoelho a 4 Dezembro, 2018
0 0 -
Pescada no Forno
Publicado por catarinafreitas a 22 Novembro, 2018
0 0 -
Horóscopo para Novembro 2018...
Publicado por telmacoelho a 7 Novembro, 2018
0 0 -
O próximo inverno será dos Mais Frios desde...
Publicado por telmacoelho a 30 Outubro, 2018
0 0 -
Como os Signos Influenciam os Homens na RelaÃ...
Publicado por telmacoelho a 23 Outubro, 2018
0 0