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5 dicas para prevenir doenças cardiovasculares
Escrito por André Amorim
Como se costuma dizer, “com a saúde não se brinca”! Contudo, da teoria à prática ainda existe um longo percurso, que passa pela conscientização das pessoas sobre a necessidade de se manterem alerta em relação ao seu estado de saúde, prevenindo os problemas que possam surgir. O coração é um assunto muito importante e adotar as práticas corretas ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Leia o artigo e descubra quais as 5 dicas para prevenir doenças cardiovasculares.
1. Fazer um check up anual
Não adianta dizer que se sente muito bem e que não existe motivo para consultar um especialista que possa averiguar convenientemente a sua saúde. Fazer um check up anual é essencial para saber ao certo se existe algum problema ou não e, se existir, é preciso combatê-lo e adotar algumas mudanças. Não perca tempo. Se ainda não o fez, recorra ao seu médico.
2. Evitar o tabagismo
Todo mundo sabe perfeitamente quais os riscos associados ao tabaco, quer seja por gerar uma dependência descontrolada, bem como as consequências que podem fazer-se sentir a longo prazo. Evite fumar, proteja a sua saúde e a do seu coração.
3. Ter cuidados com a alimentação
Uma alimentação saudável e equilibrada conduz ao fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo as doenças cardiovasculares, entre tantas outras. Tenha cuidado na seleção dos alimentos, procurando confecioná-los de maneira a evitar ameaçar a sua saúde.
4. Praticar uma atividade física
O exporte traz inúmeros benefícios para a saúde, desde que praticado consciente das suas condições e limitações. Procure a ajuda de um especialista nesta área que o possa advertir sobre as atividades indicadas à sua condição. Os resultados vão aparecer e certamente irão refletir na sua saúde.
5. Evitar situações de stress
O nervosismo e a ansiedade são dois dos grandes inimigos do coração, principalmente porque costumam ser coisas que só se conseguem evitar com muito esforço e que surgem nos momentos mais inoportunos. Porém, é preciso fazer um esforço para evitar preocupações desnecessárias e situações desconfortáveis. O seu coração agradece.
Agora que já sabe o que fazer, não tem mais desculpas para não se preocupar com o seu bem estar! O Imperdível está aqui para ajudar.
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