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4 Exercícios de Relaxamento para o Stress

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prevenir o envelhecimento

Na atualidade viver em stress é quase inevitável.

O stress pode derivar de diversas situações, stress com os filhos, com os pais, com o trabalho que nem sempre corre como esperamos e acontecem imprevistos, com as contas para pagar, com os horários...

Como combater o stress? Um dos melhores métodos de combate o stress diário são os exercícios de relaxamento, uma vez que estes ajudam a reiniciar o seu cérebro e a reencontrar o tão necessário equilíbrio. De facto, além de contribuir para a saúde e bem-estar gerais, o treino físico assegura ainda um boost de endorfinas, as chamadas hormonas da felicidade, que tanto ajudam a lidar com as agruras do dia a dia.

De seguida, algumas sugestões de exercícios de relaxamento.

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