{"id":302,"date":"2017-11-20T17:56:59","date_gmt":"2017-11-20T17:56:59","guid":{"rendered":"http:\/\/imperdivel.co\/pt-br\/?p=302"},"modified":"2017-12-15T12:09:09","modified_gmt":"2017-12-15T12:09:09","slug":"mexilhao-gratin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imperdivel.co\/pt-br\/culinaria\/mexilhao-gratin\/","title":{"rendered":"Mexilh\u00e3o Gratin – YOURS Bistr\u00f4"},"content":{"rendered":"
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Mexilh\u00e3o Gratin - YOURS Bistr\u00f4<\/h1>\n \n\t\t

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Hoje, opte pelo marisco, e sugerimos\u00a0a voc\u00ea nosso prato, Mexilh\u00e3o Gratin.<\/strong><\/p>\n

Os mexilh\u00f5es s\u00e3o uma fonte de alimento de alta prote\u00edna. Seu baixo teor de gordura os torna potencialmente mais saud\u00e1veis do que outras fontes de prote\u00edna, como a carne, que pode conter uma grande quantidade de gordura saturada.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Os mexilh\u00f5es s\u00e3o tamb\u00e9m uma excelente fonte de vitamina B12 e sel\u00e9nio, que s\u00e3o micro-nutrientes essenciais.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Cem gramas de mexilh\u00f5es fornecem cerca de 13% de suas necessidades di\u00e1rias de vitamina C e 22% de suas necessidades di\u00e1rias de ferro.\u00a0Os mexilh\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o boas fontes de outras vitaminas como a B (particularmente folato), f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e zinco e \u00f4mega-3. <\/strong><\/p>\n

S\u00e3o considerados uma escolha excelente de marisco!<\/strong><\/p>\n

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