5 Consejos para Prevenir Enfermedades Cardiovasculares
Escrito por André Amorim
Como se suele decir, "con la salud no se juega"! Sin embargo, de la teoría a la práctica todavía existe un largo camino, que pasa por la comprehensión de las personas sobre la necesidad de mantenerse alerta en relación a su estado de salud, previniendo los problemas que puedan surgir. El corazón es un asunto muy importante y hay que saber adoptar las prácticas correctas que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Lea el artículo y descubra cuáles son los 5 consejos para prevenir enfermedades cardiovasculares..
1. Hacer un chequeo anual.
No sirve de nada decir que se siente muy bien y que no hay motivo para consultar a un especialista que pueda averiguar convenientemente su salud. Hacer un chequeo anual es esencial para saber si hay algún problema o no, y si existe, hay que combatirlo y adoptar algunos cambios. No pierda tiempo. Si aún no lo ha hecho, acuda a su médico.
2. Evitar el tabaquismo.
Todo el mundo entiende perfectamente los riesgos asociados al tabaco, sea por generar una dependencia descontrolada o por las consecuencias que pueden ocurrir a largo plazo. Evite fumar, proteja su salud y la de su corazón.
3. Tener cuidado con la alimentación.
Una alimentación sana y equilibrada conduce al fortalecimiento del sistema inmunitario, previniendo las enfermedades cardiovasculares, entre tantas otras. Tenga cuidado en la selección de los alimentos, buscando confeccionarlos de la mejor manera para evitar amenazar su salud.
4. Practicar una actividad física.
El deporte presenta innumerables beneficios para la salud, siempre que lo haga consciente de sus condiciones y limitaciones. Busque la ayuda de un especialista en esta área que le pueda advertir sobre las actividades indicadas a su condición. Los resultados se harán sentir y ciertamente se reflejarán en su salud.
5. Evitar situaciones de estrés.
El nerviosismo y la ansiedad son dos de los grandes enemigos del corazón, principalmente porque suelen ser cosas que sólo se pueden evitar con mucho esfuerzo y que surgen en los momentos más inoportunos. Pero hay que hacer un esfuerzo por combatir preocupaciones innecesarias y evitar colocarse en situaciones que le sean incómodas. Su corazón le agradece.
Ahora que ya sabe qué hacer, no hay más excusas para no preocuparse por su bienestar! El Imperdível sigue aquí para ayudarle.
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