Desde hace mucho tiempo la obsesión con el aspecto físico ha sido tema recurrente en la sociedad. Si muchos se debaten para perder peso, para otros lo difícil es ganar peso. Dejamos aquí unos consejos para engordar.
El primer paso es aumentar el consumo de calorías. Puede hacerlo ingeriendo una cantidad superior de calorías en las comidas, sin necesidad de obligarse a comer sin tener hambre. Hay muchos consejos sobre cómo hacerlo, en particular añadiendo ciertos ingredientes a los platos preparados. El secreto está en aumentar las calorías, sin aumentar la porción de alimento.
Tener disciplina
La disciplina es una regla fundamental en la concretización de los objetivos, siendo entonces esencial en este caso. Hacer varias comidas al día (2 en 2 horas), con la cantidad necesaria de calorías es medio camino para conseguir engordar. Se obligue a cumplir un horario y planifique a tiempo sus comidas. A veces, va a ser dificil no ceder a las tentaciones y pereza del diablito interior, pero hay que hacer el esfuerzo de dar más oídos al ángelito que le quiere tanto.
Practicar ejercicio físico
El ejercicio físico está asociado a la pérdida de peso. Pero hay varias opciones de ejercicios para aumentar la masa muscular. ¡Infórmese de cuáles son aquellos que más se adecuan a sus condiciones y objetivos y ponga, desde luego, en práctica!
Beber agua
El agua surge aquí como el elemento consolidador de todas estas prácticas que aconsejamos aquí. Además de asegurar el buen funcionamiento del organismo, acelerando todo el proceso, es indiscutiblemente beneficioso para la salud.
