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Lombo de porco com castanha
Escrito por catarinafreitas
Propomos-lhe um lombo de porco assado com um toque diferente das castanhas.
A castanha é rica em fibra e possui quantidades grandes de vitaminas e minerais, caracterÃsticas que a tornam um interessante alimento no controlo do apetite e uma excelente fonte de energia isenta de glúten. Adicionalmente, é pobre em gordura e não contém colesterol, sendo por isso menos calórica quando comparada com os restantes frutos secos.
Já o lombo de porco assado não necessita de gordura adicional pois a sua gordura natural chega para cozer de forma suculenta.
Tem inúmeros motivos para experimentar esta receita!
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Ingredientes para:Â 4 pessoas
Tempo de Preparação: 30 minutos
Dificuldade: Fácil
Tomate fresco (400g)
Abóbora (400g)
Castanha (400g)
Agrião (400g)
Lombo de porco (300g)
Cebola (120g)
Alho (20g)
Azeite (1 colher de sopa)
Rosmaninho (qb)
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Modo de Preparação:
Comece por temperar o lombo de porco com o tomate e o rosmaninho para adicionar sabor sem a adição de sal.Â
Coloque no forno a 220°C cerca de 20 minutos. Ao cozinhar a carne no forno, não é necessário adicionar gordura, visto que a gordura naturalmente presente é suficiente.
Numa travessa em separado coloque a abóbora, a castanha, a cebola e o alho e leve igualmente ao forno ao mesmo tempo.
Adicione as castanhas e a abóbora assada num copo triturador até obter um puré.
Junte o agrião, o lombo de porco desfiado e termine com o azeite em cru. Ao adicionar o azeite em cru, apenas no final, permite que mantenh as suas propriedades nutricionais.
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Delicie-se!
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