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Noodles com legumes - uma viagem ao Oriente
Escrito por catarinafreitas
Os noodles são uma das grande invenções da culinária oriental! Com pequenas adições é possível criar entradas, e até mesmo refeições, deliciosas.
Prova disso é esta receita de noodles com legumes. Ideal para dias frios, aconchega o estômago e a alma!
Nesta receita utilizamos os noodles, ingrediente sem glúten nem ovo ideal para quem apresenta intolerância a estes ingredientes, e algas Nori. Estas algas, utilizadas no sushi, têm um baixo teor de gordura e são uma excelente fonte de proteína vegetal.
Ingredientes para: 4 pessoas
Tempo de Preparação: 45 minutos
Dificuldade: Fácil
Noodles de arroz (100g)
Bolbo funcho médio (200g)
Cenouras médias (200g)
Algas Nori tostada (4 folhas)
Óleo de coco (1 colher de sopa)
Molho de soja (2 colheres de sopa)
Água quente (1 litro)
Folhas de coentros (4 colheres de sopa)
Modo de Preparação:
Corte a alga Nori em tiras finas, bem como as cenouras e o funcho. Passe por água, tempere com o molho de soja e envolva.
Tenha atenção: se não encontrar algas Nori tostadas, terá que tostar antes de utilizar.
Leve uma panela ao lume, com o óleo de coco e os vegetais envolvidos com o molho de soja. Salteie durante 3 minutos e de seguida adicione a água quente e as algas.
Deixe cozinhar por 10 minutos e de seguida adicione os noodles, partidos ao meio, por 5 minutos. Envolva no final o caldo por todo, para distribuir bem os ingredientes.
Sirva com as folhas de coentros.
No momento de servir, se preferir, pode adicionar gengibre fresco ralada.
Pegue nos pauzinhos e delicie-se com esta viagem ao Oriente!
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